18 лучших витаминов для подростков

Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, к подростковому возрасту относится период роста и развития, который наступает после детства и длится до достижения зрелости (с 10 до 19 лет). В это время происходит динамичный рост и физиологические изменения, которые уступают таковым лишь в младенчестве. Специалисты выделяют ранний (обычно длится с 10 до 14 лет) и старший (с 14 до 19) подростковый возраст.

Подростки очень быстро вытягиваются в росте. В это время повышенные нагрузки также испытывает сердечная мышца. Усугубляют состояние бурные гормональные изменения. Молодые люди начинают испытывать проблемы психологического характера. Школьные нагрузки становятся все больше, поэтому подростковые организмы вынуждены затрачивать много энергии. А компенсировать это лишь продуктами питания не всегда удается.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

1. содействуют правильному формированию костной ткани;

2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

4. помогают справляться со стрессом;

5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Нормы потребления витаминов

Таблица суточных норм потребления витаминов:

Этот обзор посвящен рассмотрению лучших комбинированных средств, включающий необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов для подростков.

Рейтинг лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для подростков 10-14 лет

В этом возрасте рост костной массы происходит быстрее, чем внутренних органов. У подростков бывают головокружения, боли в сердце, слабость, мышечные судороги. Правильно подобранные комплексы витаминов призваны избавить от таких проблем.

Супрадин Кидс волшебное драже

Рейтинг: 4.9

Швейцарская БАД Супрадин Кидс содержит витамины: А, Е, С, Д, К1, В3, В6, В7, В12. А еще это средство усиленно йодом и цинком. Поскольку продукт похож на конфету, то в составе присутствует много пищевых красителей и ароматизаторов. Поливитамины Супрадин Кидс дарят заряд бодрости, и укрепляют здоровье детей и подростков.

БАД Супрадин Кидс представляет собой мягкие конфеты продолговатой формы. Каждая из них весит по 1,8 г. Во флаконе они представлены двумя цветами: красные (клубничные), желтые (цитрусовые). Оболочка у драже довольно плотная, а внутри они мягкие. Во вкусе чувствуется сладость с легкой кислинкой. Подросткам (10-14 лет) рекомендовано принимать 3 драже в день. Их делят на 3 раза и употребляют во время завтрака, обеда и ужина.

Супрадин Кидс волшебное драже не имеет в составе супер доз витаминов, но большую половину суточные дозы они вполне покрывают. При явном авитаминозе они будут слабоваты, но для профилактических целей они подходят хорошо. Подростки на фоне применения этой добавки улучшают успеваемость в школе, становятся бодрее, меньше болеют простудными заболеваниями. Обычно это средство хорошо переносится, но аллергики должны принимать его с осторожностью.

Витрум Юниор

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом нашего обзора стал американский препарат Витрум Юниор. Это средство содержит 23 полезных компонента. Их дозы подобраны так, чтобы максимально удовлетворять ежедневную потребность в витаминах и минералах. Этот препарат хорошо помогает тем, кто на фоне сниженного иммунитета часто страдает от ОРВИ. Витрум Юниор подходит как для профилактических, так и для лечебных целей.

Употреблять Витрум Юниор довольно приятно, если не считать тех крупинок, которые остаются во рту после разжевывания таблеток. Последние по форме плоские, круглые, имеют светло-коричневый окрас и темные вкрапления. Запах у них фруктовый, во вкусе присутствует выраженный кислинка. Подросткам с 10 до 14 лет положено принимать по 1 таблетке в день, лучше после завтрака.

Согласно отзывам родителей, их взрослеющим детям таблетки Витрум Юниор помогают чувствовать себя бодрее. На уроках им проще концентрировать внимание и запоминать информацию. С такими витаминами подростки меньше раздражаются. Улучшается состояние их кожных покровов. В период простудных заболеваний подростки реже заражаются, а если это все же случилось, то быстрее выздоравливают.

Доппельгерц Kinder Омега-3

Рейтинг: 4.7

При употреблении немецкой добавки Доппельгерц Киндер Омега-3 подростки могут обогатить свои организмы витаминами А, Е, Д3, а также рыбьим жиром. Эта БАД прежде всего предназначена для укрепления иммунитета у детей и подростков. Она влияет на нормальное развитие и функционирование половой системы. Поддерживает нормальное формирование костей и зубов, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Выпускается БАД Доппельгерц Kinder Омега-3 в виде довольно крупных капсул, но обычно у подростков не возникает трудностей с их проглатыванием. Они не имеют отталкивающего запаха или вкуса. Располагаются витамины на блистерах. Суточная доза для детей и подростков старше 7 лет — 2 капсулы за день. Предпочтительно выпивать их во время завтрака. Рекомендуемый курс — 30 дней. Но одной упаковки хватает только на 22 дня (45 капсул).

Эта немецкая добавка помогает подросткам быть более сконцентрированными и активизирует их способность к запоминанию большого количества информации. Также они меньше болеют простудными заболеваниями пока принимают Доппельгерц Kinder Омега-3. Эта биологическая добавка обычно хорошо усваивается и редко вызывает нежелательные реакции организма. Этот рыбий жир, дополненный витаминами, без посторонних запахов и довольно комфортный в употреблении.

Мульти-Табс Юниор

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стали датские витамины Мульти-Табс Юниор. Препарат прежде всего рассчитан на возрастную категорию 4-11 лет. Состав содержит 18 полезных ингредиентов. Все они необходимы во время интенсивного роста. Школьникам этот препарат помогает переносить умственные нагрузки во время учебного процесса и физические нагрузки во время занятий спортом.

Жевательные таблетки Мульти-Табс Юниор по форме круглые и плоские. Окрас у них светло-желтый с многочисленными разноцветными вкраплениями. Они бывают двух вкусов: фруктовый (апельсин) или клубника-малина. Витамины довольно легко разгрызаются. Подросткам (10-11 лет) их назначают по 1 таблетке за день. Рекомендуется их разжевывать во время завтрака или сразу после него.

Таблетки Мульти-Табс Юниор обычно приходятся по вкусу подрастающему поколению. С ними бодрость у детей сохраняется весь день. У них заметно улучшаются оценки в школе. Они реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Переносимость у этого комплекса обычно хорошая. Хотя у подростков-аллергиков не исключена повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Компливит Актив для детей и подростков

Рейтинг: 4.7

Российская компания Фармстандарт также специализируется на выпуске витаминов для подростков. Их популярный препарат — Компливит Актив. Этот комплекс содержит 12 витаминов, которые дополнены 10 минеральными веществами. Все компоненты между собой совместимы, поскольку используется специальная технология изготовления. Компливит Актив нужен подросткам, которые плохо питаются, а также сталкиваются с повышенными физическими и умственными нагрузками.

Выпускается этот российский препарат в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон, покрытых оболочкой светло-зеленого цвета. Они довольно крупные, поэтому могут создавать трудности при глотании. Помещены таблетки в пластиковые банки. Подросткам 10-12 лет рекомендуется принимать их по 1 штуке 1 раз за день. Витамины следует употреблять после еды и запивать половиной стакана чистой воды.

Препарат Компливит Актив достаточно эффективно защищает подростков от частых простудных заболеваний. Они полны сил и находятся в хорошем расположении духа. Волосы, ногти и кожа также выглядят хорошо, даже несмотря на начало пубертата. Этот препарат обычно хорошо переносится. Но многие отмечают, что его никак нельзя принимать на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать тошноту и боли в эпигастрии.

Юнивит Кидс

Рейтинг: 4.6

В составе немецкой БАД Юнивит Кидс содержатся все самые необходимые витамины для полноценного развития растущих организмов. Она рассчитана на применение детьми с 3-х лет, но также подходит для подростков до 14 лет. Витамины, содержащие в 1 пастилке, имеют такие дозировки, что у более старших детей покрывают лишь половину суточной потребности, поэтому они должны принимать удвоенную порцию.

Продается Юнивит Кидс ввиде жевательных пастилок в форме динозавров. Окрас у них красно-коричневый. За это отвечают пищевые красители. Пастилки довольно упругие, но разжевываются без проблем. Во флаконе не слипаются между собой. Вкус у них фруктовый, сладкий с выраженной кислинкой. Среди ароматизаторов присутствует малина и апельсин. До 11 лет достаточно 1 динозаврика в день. С 11 до 14 лет Юнивит Кидс принимают по 2 пастилки в день. Их разжевывают по 1 штуке во время завтрака и обеда.

С комплексом Юнивит Кидс у подростков проходят высыпания и шелушения на кожных покровах. Довольно быстро отрастают волосы, а ногти меньше слоятся и ломаются. У них налаживается качество сна, а утром они просыпаются легко и чувствуют бодрость. Многим взрослым нравится, что флакон имеет крышку, защищающую от вскрытия его детьми. Это практично, если в семье кроме подростка есть еще ребенок младшего возраста. Переносится продукт обычно хорошо.

Пиковит Форте

Рейтинг: 4.5

Препарат Пиковит Форте содержит 11 основных витаминов, в которых нуждаются подростковые организмы. Этот комплекс отлично подходит школьникам, которым приходится много трудиться умственно, а некоторым и физически (занятия в спортивных секциях). Его часто назначают подросткам, которые имеют плохой аппетит или мало употебляют свежих овощей и фруктов.

Таблетки Пиковит Форте имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон (драже) в гладкой оболочке. Окрас у них оранжевый. Таблетки предназначены для рассасывания. Поначалу они кисловатые (препарат не содержит сахар), а под конец чувствуется горечь. Детям с 7 лет и старше положено принимать 1 драже в день сразу после завтрака. Поскольку в составе есть мальтитол, то, при превышении доз, он может спровоцировать диарею.

Подростки не очень довольны вкусом этих таблеток, но на их организмы Пиковит Форте действует очень хорошо. Поливитаминное средство обеспечивает заряд бодрости на весь день. Помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Препарат избавляет от сухости кожных покровов, делает волосы "блестящими". Пиковит Форте помогает быстрее восстановиться после серьезной болезни. Аллергические реакции он вызывает крайне редко.

Алфавит Школьник

Рейтинг: 4.4

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Школьник. Благодаря ей в организм подростка поступает 18 важных веществ. Поскольку все компоненты в добавке совместимы, а также отсутствуют красители, то риск возникновения аллергии намного ниже, чем у подобных средств от других производителей.

Форма выпуска этой БАД — жевательные таблетки. На каждый день имеется свой набор из трех штук, отличающихся по вкусу и набору полезных компонентов. Их нужно принимать 3 раза за день по 1 таблетке. Обязательно выдерживают паузу по 4-6 часов между каждой новой дозой. Принимают их во время завтрака, обеда и ужина. У таблеток вишневый, апельсиновый и банановый вкус. Он вполне приятный, хотя некоторые считают его достаточно химозным. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Алфавит Школьник отлично поддерживает подростков во время пубертата и повышенных нагрузок во время учебного процесса. Они начинают лучше учиться в школе, меньше нервничают и раздражаются по пустякам. И такой результат обычно не заставляет себя долго ждать. У них улучшаются анализы крови (повышается гемоглобин). Подростки легче переживают сезон простуд. А также радует состояние их зубов, кожи, ногтей и волос.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

С физиологической точки зрения человек с 14 лет считается взрослым. С учетом этого подросткам данной возрастной категории подойдут как специально разработанные витамины для них, так и некоторые препараты для взрослых.

Витрум Тинейджер

Рейтинг: 4.9

Американский препарат Витрум Тинейджер может насытить организм подростка 13 витаминами и 11 минералами. Относительно витаминов это средство покрывает суточную потребность у данной возрастной категории полностью, а с минералами все выглядит немного хуже. Препарат нормализует все функции организма во время динамичного роста и гормональных перестроек.

Форма выпуска Витрум Тинейджер — жевательные таблетки. Они коричнево-серого цвета и имеют много светлых вкраплений. Находятся витамины во флаконе из плотного, непрозрачного пластика. Вкус и запах у них кофейный, сладковатый. Но нравится он далеко не всем. Они довольно плотные и требуются усилия, чтобы их разжевать. Витамины положено принимать по 1 штуке не на голодный желудок в первой половине дня.

С этими американскими витаминами подростки становятся более работоспособными и получают большой заряд энергии на фоне применения данного средства. Улучшается их настроение и общее самочувствие. Этот комплекс помог многим успешно пережить ЕГЭ. Обычно Витрум Тинейджер не вызывает никаких проблем во время применения, но у некоторых может провоцировать аллергические высыпания.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД Доппельгерц Бьюти Анти-Акне призвана помочь подросткам с проблемной кожей. Терапевтическое воздействие оказывается за счет пивных дрожжей, биотина (витамин В7), Zn Si, присутствующих в составе. Все перечисленные компоненты содействуют тому, чтобы кожа становилась чистой, здоровой и красивой. Эту добавку уместно принимать подросткам старше 14 лет.

Таблетки этой БАД имеют продолговатую форму и окрашены в бежево-зеленоватый цвет. Они в длину достигают 2 см, но имеют разделительную риску, которой можно воспользоваться, если не получается их проглотить целиком. БАД расфасована по блистерам. Принимают эту добавку по 1 таблетке во время завтрака, запивая половиной стакана чистой воды. Средний терапевтический курс — 4 недели.

Эта добавка полностью не избавляет от всех проблем с кожей во время пубертата. Но она заметно улучшает ее состояние. Молодым людям нравится, что с этой БАД у них уменьшается число высыпаний, светлеют места постакне. Это средство делает более крепким иммунитет, оказывает косметическое и общеукрепляющее действие на организм.

Берокка Плюс

Рейтинг: 4.8

Следующий номинант обзора — Берокка Плюс содержит витамины группы В, витамин С, а также Ca, Mg, Zn. Это средство отлично поддерживает подростков старше 15 лет, которые много трудятся умственно, активно занимаются спортом и часто пребывают в стрессовом состоянии. С помощью этого препарата можно легко компенсировать дефицит витаминов при неполноценном и плохо сбалансированном питании.

Берокка Плюс представляет собой плоскоцилиндрические, растворимые таблетки. Они светло-оранжевые с вкраплениями. Находятся витамины в пластиковых тубах. При растворении таблетка дает оранжевый раствор с ароматом апельсина. В день их положено принимать по 1 штуке, предварительно раствор в стакане воды. Лучше принимать препарат после еды, чтобы не раздражать желудок.

Берокка Плюс помогает справляться с умственными нагрузками старшеклассникам и студентам. Они придают физических сил и выносливости. Утреннее пробуждение становится легким. Витамины неплохо успокаивают нервную систему. Также Берокка Плюс очищает кожные покровы от высыпаний и сглаживает постакне. Переносимость у этих витаминов хорошая, но у некоторых они могут все же провоцировать легкие расстройства ЖКТ.

Центрум от А до Цинка

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стала БАД Центрум от А до Zn, содержащая 24 элемента. Эта пищевая добавка поддерживает защитные силы организма, обеспечивает его энергией и помогает мозгу активнее работать. Она разрешена к применению подростками старше 14 лет. Часто эту добавку назначают в профилактических целях.

Продается эта БАД в виде продолговатых голубых таблеток с разделительной риской. Они помещены в белый пластиковый флакон. Употребляют их по 1 таблетке в день во время завтрака или обеда. Глотаются они обычно легко или можно разломить их пополам. Обычно рекомендуется пропивать такие витамины подросткам в течение 30 дней. На это как раз рассчитана одна упаковка.

Многие подростки хвалят эту добавку за прилив сил и бодрости, которые она им дарит. Ночью они крепко спят, а утром с легкостью пробуждаются. Центрум от А до Цинка помогает им переносить все нагрузки в учебных учреждениях и спортивных секциях. Эта БАД оказывает положительное воздействие на кожу. Она становится чистой от высыпаний и меньше шелушится. Но если принимать таблетку натощак, то могут возникать боли в желудке.

Nature's Plus Power-Teen

Рейтинг: 4.7

Торговая марка Nature's Plus из США выпускает БАД Power-Teen. Этот продукт содержит 12 витаминов, 10 минералов, биоперин, а также зеленую смесь суперфудов. Состав этой добавки чист от красителей, консервантов, сои, пшеницы, молока. Все компоненты этого средства помогают подростковым организмам правильно развиваться и сохраняют их здоровье.

Nature's Plus Power-Teen продается в темных пластиковых флаконах в виде продолговатых, довольно крупных таблеток. Подросткам рекомендуется принимать их по 2 штуке 1 раз за день. Одно флакона (180 таблеток) хватает на 3 месяца применения. Некоторых молодых людей смущает размер таблетки, а также то, что их моча приобретает салатовый окрас.

Из отзывов следует, что БАД Power-Teen отлично помогает подросткам при гормональных сбоях во время пубертата, при рассеянности внимания и упадке сил, характерном для этого возраста. С этой добавкой молодые люди становятся более работоспособными умственно и физически. У них налаживается пищеварение, а также улучшается состояние кожи и волос.

Мульти Табс Классик

Рейтинг: 4.7

Датская биологически активная добавка Мульти Табс Классик также включена в обзор. Ее первостепенная задача — сделать иммунитет подростков более крепким. Она содержит 11 витаминов и 8 минеральных веществ. С помощью этого средства удается регулировать деятельность нервной и пищеварительной системы. Оно помогает при высоких нагрузках умственного и физического плана.

Таблетки Мульти Табс принимать легко и просто. Они небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон, покрыты светло-желтой гладкой оболочкой. Неприятного запаха и послевкусия они не имеют. Витамины могут находиться в пластмассовой банке или на блистерах. За день подросткам, которым уже исполнилось 14 лет, необходимо принимать 1 таблетку.

Эти витамины имеют доступную стоимость и хороший набор полезных элементов, поэтому многие родители отдают им свое предпочтение. С этим комплексом их дети-подростки легче переживают все изменения в организме, характерные для пубертата. Они чувствуют прилив сил уже с первой недели применения этой добавки. Молодые люди, принимающие Мульти Табс Классик, реже заражаются ОРВИ.

Селмевит

Рейтинг: 4.6

Российский производитель Фармстандарт выпускает препарат Селмевит. Если подросток начинает принимать это средство, то в его организм в достаточном количестве поступают 11 самых необходимых витаминов, 9 минералов, а также липоевая кислота и метионин. С таким набором полезных компонентов молодые люди легче переживают стрессовые ситуации и становятся более устойчивыми к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам.

Процесс употребления этого препарата довольно сложный, поскольку таблетки Селмевит хоть и имеют круглую форму, и покрыты гладкой розовой оболочкой, но размер у них внушительный. Еще некоторым неприятен специфический запах, исходящий от этих витамин. Таблетки употребляют после завтрака/обеда. Если подросток нуждается в профилактике, то достаточно принять препарат 1 раз в день. А в лечебных целях за день используют 2 таблетки.

О том, что Селмевит хорошо действует на организм, сразу говорят результаты анализа крови. Показатели гемоглобина значительно возрастают. С этим препаратом также повышается жизненный тонус. Селмевит решает подростковые проблемы с кожей и волосами. Подростки на фоне применения Селмевита реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Но стоит учитывать, что этот препарат может вызывать тошноту, изжогу.

Дуовит

Рейтинг: 4.5

В обзор включен также популярный препарат из Словении, который производится фармацевтической компанией КРКА. Он содержит 19 полезных для организма подростка компонентов. Витамины разделены с минералами в разные таблетки (красная и синяя). Употребляя их таким образом, можно повысить усвояемость.

Драже Дуовита круглые, выпуклые с двух сторон. Их размер для некоторых кажется слишком большим и во время глотания они чувствуют, как таблетка движется по пищеводу. Располагаются драже на блистерах. Подросткам старше 10 лет рекомендуется употреблять по 1 драже каждого цвета 1 раз в сутки. Их не рекомендуется разжевывать. Запивают Дуовит половиной стакана воды. Принимают препарат курсом в 20 дней.

Подростки отмечают, что витамины Дуовит делают их более сильными и выносливыми. С ними гораздо легче переносить умственные нагрузки в старших классах школы или института. Дуовит помогает хорошо сопротивляться простудным заболеваниям. Внешний вид подростков также улучшается с препаратом Дуовит. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают. Ногтевые пластины меньше слоятся, а кожа очищается от высыпаний, улучшается ее цвет.

Алфавит Тинейджер

Рейтинг: 4.4

Внешторг Фарма выпускает добавку для подростков от 14 до 18 лет — Алфавит Тинейджер. В составе продукта присутствуют 13 витаминов и 10 минералов. БАД без консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Алфавит Тинейджер рекомендуется принимать подросткам в период экзаменов, а также для улучшения перенесения физических нагрузок при усиленных занятиях спортом.

На каждый день имеется свой комплект витаминов Алфавит Тинейджер в виде трех разноцветных таблеток. Они отличаются вкусом и набором полезных компонентов. Таблетки рекомендуется разжевывать по 1 штуке каждого цвета 3 раза за день. Они приятные на вкус и напоминают конфеты. Интервал между приемами должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

В отзывах молодые люди отмечают, что с добавкой Алфавит Тинейджер им удается сохранять стабильное эмоциональное состояние. Работоспособность также держится на высоком уровне. С этими витаминами меньше выпадают волосы, улучшается состояние кожи, укрепляются ногти. Также эта БАД гарантирует здоровый, полноценный сон. Но чтобы не раздражать слизистую желудка это средство следует обязательно употреблять после еды.

Супрадин

Рейтинг: 4.4

Еще одним номинантом обзора стал комплекс Супрадин от фармацевтической компании Байер. В составе этого препарата присутствует 20 полезных компонентов, предназначенных для употребления взрослыми людьми и подростками от 12 лет. Эти витамины помогают достойно выдерживать различного плана повышенные нагрузки. Этот комплекс может стать находкой для тех, кто имеет плохо сбалансированный рацион питания.

Принимают Супрадин по 1 таблетке в день. Но процесс этот может стать для некоторых проблематичным, поскольку витаминки эти довольно крупные. Таблетки овальные, выпуклые с двух сторон, в оболочке красно-оранжевого цвета и без разделительной риски. Препарат рекомендуется принимать во время завтрака, запивая половиной стакана воды без газов.

Супрадин помогает подросткам спокойнее переживать непростой период пубертата. С этим комплексом они становятся более выносливыми и работоспособными. На занятиях в школе или институте они легче усваивают информацию и спокойно переживают экзамены. Вероятность простудных заболеваний сводится к минимуму. Эти витамины помогают крепче спать по ночам и меньше нервничать днем. А также они улучшают внешний вид.