12 лучших BCAA

eye 430

Поделиться:  

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

ВСАА – это аббревиатура, с которой знаком любой, кто сталкивался со спортивным питанием. Так называется белковый комплекс, в составе которого три незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин. Дело в том, что человеческий организм самостоятельно не способен их вырабатывать, но без них невозможно качественно набирать мышечную массу. Поэтому и появились на рынке ВСАА – продукт, который помогает спортсменам и простым любителям следить за выстраиванием своего организма. Эксперты портала SimpleRule подготовили список из 12 лучших добавок такого плана.

Как правильно выбрать ВСАА?

Если смотреть глобально, что ВСАА от разных производителей мало чем отличаются – в составе все те же три аминокислоты, которые, правда, могут быть разбавлены другими компонентами. Также различается и форма подачи добавки – есть порошковые и жидкие варианты, а также таблетки и капсулы.

Тем не менее, мы готовы дать несколько рекомендаций по поводу того, на что нужно обращать внимание при выборе BCAA:

Консистенция состава. Для этого продукта крайне важно, чтобы он полностью растворялся в воде (если форма употребления это подразумевает). Поэтому в качественном средстве аминокислоты должны быть измельчены.

Форма выпуска. Считается, что самый оптимальный вариант – это порошковые ВСАА, так как они быстрее усваиваются организмом. Правда, таблетки и капсулы гораздо проще в плане употребления.

Концентрация аминокислот. В составе любого ВСАА большую долю должны занимать три аминокислоты – валин, лейцин и изолейцин. Если же есть какое-то вещество, содержание которого в общем соотношении больше, то от такого продукта лучше отказаться.

Еще один момент, которым можно руководствоваться при выборе добавки – это производитель. Есть компании, которые уже сделали себе имя на этом рынке, и их продукция имеет хорошие отзывы. Если вы новичок, то лучше руководствоваться этим принципом – чем известнее, тем лучше. Все потому, что опыта в употреблении ВСАА пока что нет, и в неизвестные бренды без анализа состава и каких-то тестов лучше не нужно.

Что лучше: BCAA или протеин?

Протеин – это белок, который необходим для поддержания состояния организма в любом случае. В спорте он используется как главное средство для строительства своего тела. Белок как раз состоит из аминокислот, в том числе и из тех, которые есть в составе ВСАА. Они нужны для того, чтобы мышцы быстро восстанавливались после тренировок, чтобы появилась энергия и останавливался процесс разрушения мышц.

Главный плюс протеина в том, что он гораздо сытнее, чем ВСАА. Порция питания способна заменить полноценный прием пищи и избавить от чувства голова. Также в белке содержатся и другие нужные для организма аминокислоты. Главное достоинство ВСАА – это его невысокая стоимость. У продукта меньше калорийность, он способствует снижению болевых ощущений после тренировок, сжиганию жира и росту мускулатуры.

Поэтому ответ на вопрос, поставленный в заголовке, таков: при грамотном подходе к строительству своего организма нужен и протеин, и ВСАА. Их можно комбинировать, чтобы достигать куда более лучших результатов. Эксперты рекомендуют употреблять протеин каждый день, а ВСАА – только в день тренировки. При этом, следует обязательно изучить составы продуктов, чтобы не случилось перенасыщение компонентами.

12 лучших BCAA

Номинация Место Наименование Цена
Самые эффективные BCAA комплексы в порошке 1 SciVation Xtend 1900 ₽
2 USPlabs Modern BCAA Plus 2000 ₽
Лучшие чистые аминокислоты BCAA (порошок) 1 SCIVATION XTEND 2300 ₽
2 MODERN USPlabs 3400 ₽
3 Optimum Nutrition BCAA 5000 powder 3650 ₽
Лучшие ВСАА в жидком виде 1 BioTech USA Liquid-BCAA 1100 ₽
2 Спортивные Технологии BCAA-5000 1600 ₽
Лучшие ВСАА в таблетках и капсулах 1 Optimum Nutrition BCAA 1000 caps 4100 ₽
2 BioTech USA BCAA+B6 3000 ₽
3 San BCAA Pro Reloaded 2200 ₽
4 Scitec Nutrition BCAA-1000 3100 ₽
5 Mutant BCAA Caps 1900 ₽

Самые эффективные BCAA комплексы в порошке

Доказано, что порошковые добавки усваиваются гораздо лучше. Поэтому именно их чаще всего называют самыми эффективными. Главный минус кроется в том, что ВСАА нужно постоянно готовить, что требует дополнительного времени и не всегда удобно.

SciVation Xtend

Рейтинг: 4.9

SciVation Xtend

Этот комплекс аминокислот достаточно популярен. За годы своего существования он зарекомендовал себя как эффективное средство с хорошей концентрацией важных компонентов. Помимо привычной троицы аминокислот, в ВСАА есть и другие – глютамин, влияющий на синтез мышц и набор массы, а также цитруллин (благоприятно влияет на кровообращение) и пиридоксин (ускоряет расщепление жиров). Также в составе есть электролиты – минералы, которые мы активно теряем, когда потеем во время нагрузки.

Производитель заявляет, что применять SciVation Xtend следует сначала перед походом в зал, а затем – после занятий. Таким образом активные вещества сначала остановят катаболизм, а затем начнут восстановительный процесс. Комплекс отлично подходит для видов спорта, где всегда повышенная нагрузка – например, кроссфит, легкая атлетика или бокс. Важный момент: этот ВСАА следует замешивать непосредственно перед употреблением, так как L-глютамин очень быстро полностью растворяется в воде. Стоимость килограмма этого комплекса составляет в среднем 6 000 рублей (чаще продается в банках по 300-400 грамм).

Преимущества

Недостатки

USPlabs Modern BCAA Plus

Рейтинг: 4.8

USPlabs Modern BCAA Plus

Этот комплекс аминокислот выстроен таким образом, что после употребления спортсмен получает в четыре раза больше лейцина, чем других компонентов (8:1:1). Именно этот компонент, как известно, является важнейшей для мышц, поэтому эффект не заставит себя долго ждать. Также в составе есть полезные электролиты и другие аминокислоты: аланин, глицин, лизин. Производитель утверждает, что формула, представленная в этой добавке, является уникальной и запатентованной.

Также ВСАА от известного производителя Modern Sports Nutrition борется с катаболическими процессами, а после физической активности помогает побыстрее восстановить организм. Ведь в функционал аминокислот входит не только рост мышц, но и восполнение энергетических нужд. В составе этого комплекса нет искусственных добавок и простых сахаров, что дает ему несколько очков в копилку. Банка этого ВСАА (около 530 грамм) в среднем стоит около 2600 рублей.

Преимущества

Недостатки

Лучшие чистые аминокислоты BCAA (порошок)

На очереди – ВСАА, в составе которых практически ничего нет, кроме тройки аминокислот –лейцина, изолейцина и валина.

SCIVATION XTEND

Рейтинг: 4.9

SCIVATION XTEND

Этот порошковый комплекс аминокислот реализуется в пропорции 2:1:1. Он характерен тем, что имеет существенные анаболические свойства, а также содержит в своем составе пиридоксин и глютамин. Благодаря этому ВСАА способствует ускорению синтеза белка, восстанавливает тонус мышц и благоприятно влияет на кровообращение в целом. Также он ускоряет выведение продуктов распада и молочной кислоты из организма.

SCIVATION XTEND устроен таким образом, что его компоненты не оказывают никакой нагрузки на пищеварительную систему: напротив, они положительно влияют на ее работу, помогают в усвоении питательных веществ. В отзывах профессиональные спортсмены и любители отмечают высокую эффективность продукта. Отмечается, что добавку лучше принимать сначала до тренировки, а затем после. Также радует, что он доступен в разных вкусах, что позволяет время от времени менять его, если старый уже надоел. Цена за 400-граммовую банку ВСАА в среднем составляет около 2000 рублей.

Преимущества

Недостатки

MODERN USPlabs

Рейтинг: 4.8

MODERN USPlabs

Этот ВСАА характерен тем, что в его составе большую часть занимает лейцин (8:1:1). Такой вариант подходит для тех, кто серьезно подходит к строительству своего тела и ежедневно подвергает себя физической нагрузке – в таком случае такой состав будет наиболее эффективен. Ведь именно лейцин активизирует и ускоряет синтез белка, что так важно для роста мускулатуры. Остальные же компоненты в таком случае играют вспомогательную роль. Также в составе есть лизин, таурин и смесь электролитов.

Среди профессионалов MODERN USPlabs по-настоящему ценится. Производитель сумел найти идеальную формулу, которая действительно работает. Если раньше в подобном составе находилось место глютамину, то теперь его заменили сустамином, который имеет антикатаболические свойства и воздействует на выработку гликогена. Кристаллы BCAA мгновенно растворяются в воде, вкус приятный. Банка добавки (около 500 грамм) в среднем стоит в районе 2500 рублей.

Преимущества

Недостатки

Optimum Nutrition BCAA 5000 powder

Рейтинг: 4.7

Optimum Nutrition BCAA 5000 powder

Следующий на очереди – ВСАА от известного производителя спортивного питания Optimum Nutrition. С помощью этой добавки можно обогатить свой организм важными аминокислотами, которые и снимут усталость, и помогут восстановиться, и способствуют росту мускулатуры. Помимо традиционных аминокислот, в составе продукта есть инулин (именно из-за него чуть возрастает энергетическая ценность) и лецитин. Также производитель предупреждает, что добавка может содержать следы сои (из-за лецитина).

Приготовить порцию несложно – нужно всего лишь мерную ложку порошка (около 5 грамм) растворить в воде (можно использовать и другие жидкости). После этого раствор нужно принять в течение нескольких минут после приготовления, чтобы активные компоненты полностью не растворились в воде. Производитель предлагает на выбор несколько вкусов – например, Fruit Punch и Orange (есть и безвкусный Unflavored). Цена на банку этого комплекса (около 400 грамм) составляет в среднем 2400 рублей.

Преимущества

Недостатки

Лучшие ВСАА в жидком виде

Некоторые производители решили избавить нас от необходимости постоянно разбавлять ВСАА: они предлагают аминокислоты уже в жидком виде в мини-паках. Они уже готовы к применению. Плюсы такого варианта очевидны, а вот главные недостатки – это необходимость соблюдения условий хранения и высокая цена.

BioTech USA Liquid-BCAA

Рейтинг: 4.9

BioTech USA Liquid-BCAA

Этот жидкий BCAA – детище американского производителя. Добавка имеет кисло-сладкий вкус (иногда может чуть горчить), легко употребляется и практически моментально усваивается. В одной порции (30 миллилитров) помимо уже привычной для нас троицы аминокислот есть и другие вещества, столь необходимые человеческому организму: орнитин, лизин и аргинин. Вместе все эти компоненты создают формулу, которая повышает синтез гормона роста, ускоряет репарацию и обеспечивает антикатаболический эффект (мышцы не разрушаются после нагрузки).

Судя по отзывам, BioTech USA Liquid-BCAA благоприятно воспринимается ЖКТ: проблем в этом плане после приема быть не должно. Также производитель заявляет, что его продукт можно совмещать с другим спортивным питанием, что добавляет ему практичности. Реализуется жидкий ВСАА в литровых банках: хранить ее нужно в сухом и прохладном месте, а крышка должна быть плотно закрыта. Правда, некоторые жалуются на то, что со временем на дне может появляться осадок. Цена контейнера с этой добавкой в среднем составляет 1500 рублей.

Преимущества

Недостатки

Спортивные Технологии BCAA-5000

Рейтинг: 4.8

Спортивные Технологии BCAA-5000

Нашлось место в нашем рейтинге и продукции от российских производителей. Этот жидкий BCAA – это слабогазированный напиток, который продается в маленьких ампулах по 20 миллилитров (обычно – 25 штук в упаковке). Главная особенность этого продукта в том, что он, помимо своих прямых обязанностей, способствует снижению кортизола – так называемого гормона стресса. А это, в свою очередь, способствует замедлению катаболизма. Также, судя по отзывам, добавка благоприятно влияет на сон, повышает работоспособность и быстро восстанавливает организм.

Еще одна фишка Спортивные Технологии BCAA-5000 в том, что на рынке есть много разных вкусов (наиболее популярны «Апельсин-Манго» и смесь из имбиря, мяты, лайма и лемонграсса). Подача в ампулах – это очень удобная находка: достаточно взять с собой в зал одну, чтобы принять ее сразу после тренировки, чтобы достигнуть максимального успеха. В одной порции – около 16 калорий, поэтому продукт не притупляет чувство голода. Стоимость упаковки из 25 ампул в среднем составляет 1300 рублей.

Преимущества

Недостатки

Лучшие ВСАА в таблетках и капсулах

Еще один вариант «подачи» аминокислот – это таблетки и капсулы. Это очень удобно и практично: нет необходимости возиться с разведением порошка. Чаще всего рекомендуется применять их натощак. ВСАА в таком виде стоит, как правило, дешевле, чем другие варианты добавки.

Optimum Nutrition BCAA 1000 caps

Рейтинг: 4.9

Optimum Nutrition BCAA 1000 caps

Очередной продукт от известного производителя Optimum Nutrition попал в наш рейтинг. На этот раз – это ВСАА в капсулах. В добавке содержится классическая тройка аминокислот в соотношении 2:1:1. Она останавливает катаболические процессы, активирует синтез гормона роста, снижает количество подкожного жира (поэтому продукт часто рекомендуют применять во время диеты). Но самое главное, что комплекс аминокислот реально способствует увеличению объема мышц.

Как уже было сказано, добавка представлена в капсулах, которые просто нужно принять внутрь (разводить в воде не нужно). В отзывах часто хвалят этот продукт, называя его эффективным. Все потому, что полезные компоненты легко усваиваются организмом и дают результат уже через несколько недель после применения (при условии наличия физических нагрузок, конечно же). Отталкивает, пожалуй, только дороговизна: контейнер с 200 капсулами стоит в районе 1600 рублей.

Преимущества

Недостатки

BioTech USA BCAA+B6

Рейтинг: 4.8

BioTech USA BCAA+B6

Еще один известный продукт от американского производителя. В его составе находятся лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1. Также из названия можно понять, что там еще есть полезный витамин В6, который известен своим благоприятным влиянием на обмен белков и гликогена, а также участием в метаболических процессах. В целом же продукт снижает утомляемость и усталость, помогает мышцам восстановиться и набрать нужный тонус.

Также в BioTech USA BCAA+B6 нет глютена. Производитель постарался создать формулу, в которой не места компонентам, которые не приносили бы пользу организму. Поэтому в составе исключительно отобранные безопасные ингредиенты. И самое главное – все это собрано в виде таблетку, которую очень удобно принимать. Рекомендуется это делать в дни тренировки: за 30 минут до и после занятия по две капсулы. В среднем цена за большую банку (340 таблеток) составляет около 2500 рублей, что достаточно выгодно.

Преимущества

Недостатки

San BCAA Pro Reloaded

Рейтинг: 4.7

San BCAA Pro Reloaded

Продолжим рейтинг добавкой, которая по своей сути и функционала схожа с предыдущими и последующими. ВСАА помогает нарастить мышечную массу, так как она активизирует синтез белка, устраняет катаболические реакции, восстанавливает организм после физической активности. В составе – привычные лейцин, изолейцин и валин, а также глютамин. Также производитель заявляет, что добавка способствует натуральной выработке тестостерона.

Формула San BCAA Pro Reloaded выстроена таким образом, что в составе наибольшую долю занимает именно лейцин. Благодаря нему активные вещества быстро принимают в мышцы и оказывают благоприятное воздействие. Из-за этого начинается строительство новой мышечной ткани и, соответственно, увеличивается ее объем. Рекомендуется за один раз применять по две таблетки – сначала до тренировки, затем – после. Производитель предлагает несколько разных вкусов на выбор. Контейнер с 90 капсулами ВСАА стоит в среднем в районе 1500 рублей.

Преимущества

Недостатки

Scitec Nutrition BCAA-1000

Рейтинг: 4.7

Scitec Nutrition BCAA-1000

Этот ВСАА – это источник ценных для мышц аминокислот, имеющих разветвленную цепь. Большую часть в составной формуле занимает лейцин, играющий важную роль в белковом синтезе, чуть меньше – у изолейцина и валина. Также в составе нашлось место витаминам В5, В6 и В12. С помощью этих капсул можно не только оказать позитивное воздействие на мышечный тонус, но и восполнить запас энергии после тренировки, нарастить новую мышечную ткань не допустить катаболизма. Витамины же поддерживают работу сердца и сосудов.

Согласно рекомендациям производителя, Scitec Nutrition BCAA-1000 необходимо употреблять три раза в день по две таблетки. Активных компонентов в таком количестве восполняет суточную норму аминокислот, которые организм самостоятельно выработать неспособен. В отзывах пользователи отзываются о продукте исключительно в положительных тонах, отмечая удобство приема и эффективность. Контейнер с 300 капсулами продукта в среднем стоит около 2700 рублей.

Преимущества

Недостатки

Mutant BCAA Caps

Рейтинг: 4.6

Mutant BCAA Caps

Завершает наш рейтинг еще один продукт, который также хорошо известен тем, кто интересовался спортивным питанием. Mutant BCAA Caps – это богатый полезными компонентами комплекс, в составе которого тройка аминокислот распределена в соотношении 2:1:1. Продукт способствует ускорению синтеза белка, создает идеальные условия для восстановления и роста мышечной ткани. Также ВСАА помогает организму не расходовать собственные запасы белка.

Считается, что данный продукт отлично подходит для тех, кто планирует нарастить сухую мышечную массу. Регулярный прием комплекса аминокислот приводит к тому, что организм гораздо лучше начинает сопротивляться усталости, следовательно, возрастает работоспособность. В день рекомендуется не более четырех капсул (по две до и после тренировки). Чаще всего реализуется в контейнерах по 200 и 400 таблеток (средняя цена – 1100 и 2000 рублей соответственно).

Преимущества

Недостатки

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...