7 лучших добавок цитруллина

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Цитруллин – это популярная аминокислота, на основе которой делают биодобавки. Они применяются спортсменами для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок и для набора мышечной массы. Ученые доказали, что эта аминокислота полезна также при некоторых заболеваниях. Но чтобы добавка с цитруллином оказала необходимый эффект на организм, нужно правильно ее выбрать. Наши эксперты отобрали 7 лучших средств от известных компаний, которые характеризуются идеальным сочетанием цены и качества.

Общая характеристика добавок с цитруллином

Цитруллин – это необходимая для жизнедеятельности человека аминокислота, побочный продукт процессов метаболизма. Используется для нейтрализации мочевины и других токсинов, для синтеза аргинина и АТФ, повышения эластичности стенок сосудов и укрепления иммунитета.

Добавки с цитруллином рекомендуется принимать в таких случаях:

1. при астении, мышечной слабости;

2. синдроме хронической усталости, переутомлении;

3. при стрессе, бессоннице, метеозависимости;

4. после интенсивных тренировок для восстановления мышц;

5. после операций, травм и длительных заболеваний;

6. для улучшения мозгового кровообращения, повышения уровня дофамина и серотонина;

7. при сердечной недостаточности;

8. эректильной дисфункции;

9. метаболическом синдроме, сахарном диабете.

Для производства таких препаратов используется два вида действующего вещества: L-цитруллин и цитруллина малат. Первый – это аминокислота в свободной форме. Второй – соединение с яблочной кислотой, которая дополняет и усиливает действие активного компонента. Цитруллина малат лучше всасывается и быстрее улучшает самочувствие. Поэтому при выборе добавки стоит отдать предпочтение этому действующему веществу в составе.

Еще одна характеристика, на которую обязательно нужно обратить внимание – это дозировка. В день рекомендуется принимать от 2 до 6 г цитруллина. Спортсменам можно увеличить дозу до 8-10 г. Принимать препарат нужно длительно – от 3-4 недель. Поэтому при выборе нужно смотреть не на общую цену, а на стоимость суточной дозы. Иногда дешевый препарат обходится дороже, так как его хватает не надолго.

7 лучших добавок цитруллина

Добавки с цитруллином выпускаются в капсулах и порошке. Среди спортсменов популярнее порошок, так как его легче дозировать, и он стоит дешевле. Но не всем нравится кислый вкус таких препаратов. Поэтому популярны добавки в капсулах. Мы изучили отзывы, на основании которых составили рейтинг из 7 лучших средств.

Be First Citrulline Malate Powder

Рейтинг: 4.9

На первом месте в нашем рейтинге биодобавка российского производства. Выпускается в порошке, действующее вещество – цитруллина малат. В упаковке 300 г, есть удобная мерная ложка для точной дозировки. С учетом большого объема этот препарат выходит дешевле зарубежных аналогов.

Добавка предназначена для спортсменов, рецептура разработана ведущими специалистами по спортивному питанию. В состав кроме цитруллина малат входит только антислеживающий агент. Препарат ускоряет восстановление после нагрузок, повышает выносливость, способствует наращиванию мышц. При регулярном приеме в рекомендуемой дозировке снижается уровень холестерина, нормализуется артериальное давление.

Отзывы отмечают, что порошок удобно растворять в воде, соке, смешивать с протеиновыми коктейлями. Для полного растворения без комочков нужно тщательно размешивать, лучше в блендере. Производитель отмечает, что добавка не имеет вкуса, но в отзывах люди пишут, что у порошка сильно выражена кислинка.

BioTechUSA Citrulline Malate

Рейтинг: 4.8

На втором месте в нашем рейтинге биодобавка Citrulline Malate от известной компании BioTechUSA. Выпускается в порошке, в банке 300 г. Содержит только цитруллин, яблочную кислоту и антислеживающий агент. Несмотря на довольно высокую стоимость, препарат пользуется популярностью у спортсменов за натуральный состав и высокую эффективность. Подходит для веганов и людей, соблюдающих диеты, так как в составе нет лактозы, глютена, мальтодекстрина и подсластителей.

Порошок мелкий, легко растворяется, но чтобы облегчить приготовление напитка, можно использовать шейкер. Производитель отмечает, что дозировку можно определять самостоятельно, и принимать добавку только в дни тренировок или повышенных физических нагрузок. Не рекомендуется превышать суточную дозировку в 3 г или половину мерной ложки. Спортсмены отмечают, что в дни приема добавки действительно улучшается производительность занятий, а восстановление потом идет быстрее.

Maxler L-Citrulline Malate

Рейтинг: 4.8

Это еще одна добавка в нашем рейтинге в виде порошка. Выпускается ведущим немецким производителем спортивного питания. Предназначена для спортсменов, бодибилдеров. Представляет собой чистый цитруллин малат без добавок. Это вещество улучшает снабжение мышц кислородом и повышает эффективность тренировок. Оно положительно влияет на белковый обмен, улучшает кровоток, укрепляет иммунитет. Упаковка рассчитана на 40 порций, внутри есть мерная ложка. Порошок растворяется в воде, соке, белковом коктейле. Некоторые спортсмены принимают его в нерастворенном виде, запивая порошок водой.

Отзывы отмечают, что после приема добавки они могут выдерживать более интенсивные нагрузки, а восстановление потом идет быстрее, нет болезненности или спазмов мышц. Многим нравится, что препарат улучшает эректильную функцию. Спортсмены рекомендуют эту добавку всем, кто хочет улучшить эффективность тренировок. Из комментария с сайта irecommend.ru: «Если тренировки отнимают много энергии или приходится заниматься вечером, когда уже нет сил, на помощь придет препарат Maxler L-Citrulline Malate. Он действует почти сразу, повышая работоспособность и выносливость на 50%».

Scitec Nutrition AMI-NO Xpress

Рейтинг: 4.7

Это еще один препарат в порошке, но мы включили его в рейтинг за то, что в нем содержится целый комплекс аминокислот. Кроме L-цитруллина есть аланин, лейцин, валин, глицин и еще более десятка полезных ингредиентов. В состав входят витамины В9, В 12, магний, калий, аскорбиновая кислота. В одной порции содержится около 200% суточной дозы пиридоксина.

Благодаря комплексному составу эта добавка эффективна для повышения продуктивности тренировок. При регулярном приеме препарат улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет, нормализует артериальное давление. В отзывах спортсмены отмечают, что благодаря добавке могут выдерживать более интенсивные нагрузки и не чувствуют усталости или боли в мышцах.

Myprotein Citrulline Malate 2:1

Рейтинг: 4.7

Еще один препарат от российской компании. Выпускается в порошке, в пакетах по 250 и 500 г. По сравнению с подобными добавками зарубежных производителей стоит недорого. Пользуется популярностью за 100% натуральный состав. Препарат содержит только L-цитруллин на основе белка и малат в соотношении 2:1. В качестве сырья используется сыворотка премиум-класса из коровьего молока. Поэтому каждая порция в 2 г содержит 20% протеина.

Добавка идеально подходит в качестве предтренировочного комплекса. Она повышает работоспособность и выносливость. Наличие белка помогает в наращивании мышечной массы, что особенно важно для бодибилдеров.

NOW L-Citrulline

Рейтинг: 4.6

На предпоследнем месте в нашем рейтинге добавка от популярного американского производителя БАДов. Выпускается в капсулах, в упаковке по 90 или 180 штук. Каждая капсула содержит 750 мг действующего вещества. Особенность препарата в том, что он диетический и подходит для веганов. В составе нет продуктов животного происхождения, глютена, подсластителей. Но капсулы содержат кальций, МКЦ, стеариновую кислоту, диоксид кремния.

Добавку рекомендуется принимать взрослым по 2-4 капсулы в день. Врачи назначают препарат для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, устранения астении, повышения иммунитета. Он ускоряет вывод аммиака и других продуктов обмена. Отзывы отмечают, что эта добавка хорошо справляется с хронической усталостью, а при длительном приеме повышает работоспособность и настроение. Но для спортсменов дозировка слишком маленькая – при интенсивных нагрузках придется принимать по несколько капсул.

Steel Power L-Citrulline Powder

Рейтинг: 4.5

На последнем месте в нашем рейтинге еще одна добавка в капсулах, но российского производства. Дозировка 1 капсулы 750 мг, в упаковке 120 штук. С учетом небольшой дозировки стоимость препарата довольно высокая. Но он пользуется популярностью из-за состава. Добавка содержит только L-цитруллин, оболочка капсулы желатиновая.

Отзывы отмечают, что принимать эту аминокислоту в виде капсул удобнее, чем в порошке – не чувствуется кислого вкуса. А эффективность такая же: улучшает обменные процессы, ускоряет выведение мочевой кислоты, повышает работоспособность и выносливость. У препарата Steel Power L-Citrulline Powder накопительный эффект, поэтому принимать его необходимо ежедневно. Первые результаты будут заметны через 3-4 дня, а максимальный эффект – через 2 недели.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.