13 лучших приложений для похудения

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Тема похудения актуальна среди мужчин и женщин любых возрастов и в любое время года. Некоторые морят себя диетами, потом срываются и снова набирают ненавистные килограммы. Другие пытаются перейти на правильное питание, но все равно вес стоит на месте.

Похудение – это сложный процесс организма. Для сброса лишнего веса необходимо учитывать множество факторов: количество среднесуточных нагрузок, количество пройденных шагов, количество съеденных калорий в сутки. Человеку, который не знает всех нюансов, сложно держать такое количество информации в голове и делать разнообразные просчеты. Для этого и были разработаны специальные приложения для похудения.

Эксперты SimpleRule провели анализ множества приложений и составили рейтинг лучших программ, которые помогут Вам сбросить лишний вес без голодания, диет и ограничений себя в чем-либо.

Рейтинг лучших приложений для похудения

FatSecret

Рейтинг: 5.0

Первое место в рейтинге SimpleRule занимает популярное приложение FatSecret. Бесплатная версия приложения предлагает своим пользователям широкий функционал: подсчет калорий съеденной пищи, рассчитывает количество сожжённых калорий благодаря шагам и тренировкам.

FatSecret рассчитывает суточную норму калорий пользователя исходя из его данных: возраста, роста и веса. На главном экране всегда видна эта цифра. После внесения приемов пищи каждый пользователь видит количество съеденных и оставшихся калорий. Если синхронизировать приложение со своими часами, то количество пройденных шагов и сожжённых калорий будет подтягиваться автоматически.

Приложение содержит большую базу продуктов, с подсчитанным БЖУ (белки, жиры, углеводы). Если пользователь не находит какой-либо продукт, то он самостоятельно может внести его в базу, прописав все данные.

В общей ленте FatSecret можно делиться с другими пользователями своими успехами, неудачами, рационом питания и другой информацией. Общая лента работает по принципу форума, где каждый может оставить свой комментарий. Многие пользователи находят тут друзей, людей, близких по духу.

В платной версии FatSecret к функционалу добавляется возможность настраивать индивидуальные приемы пищи и вести учет выпитой воды.

Nike Training Club

Рейтинг: 4.9

Похудение без минимальных физических нагрузок практически невозможно. Если у Вас нет времени и возможности посещать тренажерный зал, то на помощь приходит специальное приложение с прописанными программами тренировок - Nike Training Club.

Nike Training Club рассчитано на людей с разным уровнем подготовки. В приложении можно найти, как легкие тренировки на все тело, так и более сложные программы, прописанные для определенной группы мышц.

Заниматься по программам можно, как дома, так и в зале. В каждой программе есть четкое расписание упражнений, а также отсчет времени, отведенное на определенное упражнение.

Seven

Рейтинг: 4.8

Еще одно достойное приложение по версии экспертов SimpleRule – это Seven. В нем собраны круговые тренировки на все группы мышц. Особенность в том, что один круг тренировки занимает всего лишь 7 минут в день. По собственному желанию каждый пользователь может увеличить тренировку до 1 часа.

На первый взгляд тренировки выглядят очень простыми. Но, уже после первого круга становится ясно, что все мышцы полностью задействованы и нагрузка для неподготовленного физически человека достаточно большая. Техника выполнения всех упражнений указывается на рисунках.

Каждый пользователь Seven может составлять свой собственный план тренировок и отслеживать свою динамику. За выполнение планов приложение присваивает награды.

MyFitnessPal

Рейтинг: 4.7

Приложение MyFitnessPal попало в наш рейтинг от SimpleRule по причине огромной популярности во всем мире. С его помощью люди по всему миру потеряли уже больше 90 миллионов килограмм.

MyFitnessPal предназначено для просчета калорий употребляемых продуктов. В базе содержится больше 6 миллионов продуктов, поэтому Вы в 99% случаях найдете свой продукт. Но, если такового нет, пользователь может с легкостью его самостоятельно добавить. Доступна функция сканера шрихкода, чтобы не вводить вручную все данные.

Йога для начинающих, похудения

Рейтинг: 4.6

Большинство людей недооценивают пользу йоги при похудении и игнорируют подобные тренировки. Йога очень полезна для организма, помогает справиться со множеством проблем спины, суставов, расслабляет мышцы. Убедиться в этом можно просто скачав специальное приложение Йога для начинающих, похудение.

В приложении собрано множество коротких тренировок, каждая из которых займет не больше 7 минут в день. Главная особенность – это то, что для занятий дома пользователю не требуется никакого дополнительного оборудования. С каждой тренировкой пользователям открываются новые более сложные уровни.

YAZIO

Рейтинг: 4.5

Еще одно отличное приложение для похудения по версии SimpleRule – это YAZIO. Многие пользователи отмечают, что приложение очень красочное и выглядит словно странички качественного глянцевого журнала.

Трекер питания YAZIO помогает следить за своим рационом, подсчитывать калораж каждого блюда, а также вносить данные о тренировках. Приложение предлагает своим пользователям программы интервального голодания с напоминаниями, новые рецепты, чтобы разнообразить свое меню. К каждому блюду прилагаются яркие фотографии.

Жиросжигатель

Рейтинг: 4.4

Еще одно прекрасное приложение, которое помогает справиться с лишним весом – это Жиросжигатель. Это приложение совмещает в себе сразу три функции: каталог кулинарных рецептов, книга, в которой прописаны все принципы и методы похудения, виртуальный наставник, которые мотивирует не забросить процесс похудения.

Жиросжигатель – это специальная программа питания для избавления от лишнего веса. В ней собраны различные методики питания: интервальное голодание, интуитивное питание, белковая или кето диеты, низкоуглеводное питание и многие другие.

Худеем за 30 дней

Рейтинг: 4.3

Еще одно приложение, которое по версии наших экспертов SimpleRule заслуживает внимание – это Худеем за 30 дней. Приложение создано для того, чтобы каждый человек мог быстро, а главное безопасно сбросить лишние килограммы. Создатели приложения предлагают своим пользователям не только тренировки, но и планы питания.

Главная особенность – все данные о потраченных калориях можно синхронизировать с Google Fit.

Упражнения выполнять достаточно просто, ведь разработчики позаботились об анимации и даже записали некоторые видео-уроки. Никакого дополнительного оборудования для тренировок не требуется.

Эксперты SimpleRule внимательно изучили не только само приложение, но и отзывы пользователей и составили список положительных и отрицательных сторон «Худеем за 30 дней».

Sworkit

Рейтинг: 4.2

Еще одно достойное приложение по мнению редакции SimpleRule – это Sworkit Личный тренер. С помощью этой программы каждый пользователь может создать тренировку, которая полностью отвечает его требованиям. Есть возможность нанять личного тренера, который будет контролировать процесс и по необходимости добавлять новые упражнения, уменьшать или увеличивать степень нагрузки.

Sworkit – это платное приложение. Для ознакомления с ним можно попробовать взять тестовый период длительностью 7 дней. После этого каждый пользователь может принять решение оплачивать программу или отказываться. Стоимость подписки невысокая – всего лишь 5390 рублей в год или 2050 раз в квартал (данные на январь 2022 года).

Lifesum

Рейтинг: 4.1

Еще одно приложение, помогающее следить за питанием – это Lifesum. Оно помогает не только считать съеденные калории, но и подбирать продукты, благодаря которым пользователю удастся снизить свой вес. Приложение не ограничивает пользователя в еде, а предлагает употреблять привычные для него продукты с одним условием: уменьшение размера порции.

Lifesum помогает следить за водным балансом в организме. Через приложение очень удобно вести учет выпитой за целый день воды. Программа наглядно демонстрирует, сколько человек употребил жиров, белков и углеводов. Превышение нормы какого-либо показателя четко видно на графике.

Pacer: шагомер и подсчёт шагов

Рейтинг: 4.0

Количество пройденных шагов за день существенно влияет на похудение. Простая ходьба помогает сжечь большое количество калорий. Многие даже не задумываются о том, что во время простой прогулки человек может потерять до 300 калорий.

Если Вы не являетесь обладателем смарт-часов или фитнес браслета, то для подсчета количества шагов Вы можете использовать простое бесплатное приложение Pacer: шагомер и подсчет шагов. Программа считает каждый шаг пользователя, пока мобильный телефон находится при нем. Также оно показывает количество пройденных километров и время ходьбы. Также есть возможность подключить карту, чтобы показать маршрут прогулки.

GymApp

Рейтинг: 4.0

Еще одно полезное приложение по мнению SimpleRule – это GymApp. Программа содержит более 150 тренировок на разные группы мышц. Приложение будет полезно и тренерам, т.к. содержит более 60 видов разнообразных программ тренировок: для похудения, для набора веса, для увеличения силы.

Пользователям доступна функция самостоятельного составления программы тренировок, которую можно сохранить для дальнейшего использования. Есть возможность поделиться разработанной программой с друзьями.

Сообщество спортсменов внутри программы поддерживает каждого участника. Ежедневно там проходит множество обсуждений упражнений, питания. Такие же пользователи мотивируют регулярно заниматься, демонстрируя свои достижения.

Jefit

Рейтинг: 4.0

Завершает наш рейтинг лучших программ для похудения – Jefit. Еще одно отличное приложение с готовыми тренировочными программами и возможностью составления персональной тренировки.

Программа предназначена исключительно для силовых тренировок по программе бодибилдеров и атлетов. Использовать дома ее не получится так как требуется специальное оборудование: гантели, штанги, тренажеры.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.