10 лучших витаминов с кальцием

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Кальций — это главный элемент, необходимый для «строительства» человеческого скелета, здоровья зубов, красоты ногтей. Также он участвует в свертывании крови, сокращении мышц, прохождении нервных импульсов, выбросе гормонов и многом другом. Но это вещество легко покидает человеческий организм, поэтому нуждается в регулярной компенсации в любом возрасте. Эксперты SimpleRule подобрали лучшие витамины с кальцием для детей и взрослых, позволяющие избежать дефицита этого минерала.

Суточная норма

Суточная норма кальция для человека зависит от: возрастной категории, половой принадлежности, наличия соматических заболеваний, особенно если в желудочно-кишечном тракте плохо всасываются различные вещества.

Чем старше становится ребенок, тем больше становится его потребность в кальции. Существуют такие стандарты:

1. малыши первого года жизни ― 400-600 мг;

2. от 1 до 3 лет — 800 мг;

3. от 3 до 11 лет — 900-1100 мг;

4. с 11 до 18 лет —1200 мг.

Если новорожденного кормят грудью, а мать правильно питается и сама не страдает от дефицита этого элемента, то ребенок не нуждается в дополнительных добавках. А когда дети начинают активно расти, то дефицит этого минерала может привести к серьезным дегенеративным процессам в костях.

Мужчинам в возрасте 18-50 лет за сутки рекомендуется употреблять по 1000 мг кальция, а в более старшем возрасте ― 1200 мг. Лица старше 60 лет больше нуждаются в кальции, поскольку у них повышается риск развития остеопороза на фоне гериатрических изменений.

Для представительниц слабого пола суточную норму этого минерала рассчитывают не только с учетом возраста, но и с репродуктивным статусом:

1. 18-60 лет ― 1000 мг;

2. климактерический период ― 1200 мг;

3. вынашивание ребенка и кормление грудью ― 1300-1400 мг.

В возрасте после 40 лет у женщин заметно снижается концентрации половых гормонов, поэтому возрастает риск развития остеопороза. Когда во время климакса пациенткам назначают заместительную гормональную терапию, то дозировку кальция корректируют.

10 лучших витаминов с кальцием

Лучшие витамины с кальцием для детей

Мы включили в рейтинг лучшие добавки от отечественных и импортных производителей с хорошим составом и интересной подачей.

Nature's Plus Animal Parade Calcium Vanilla Sundae

Рейтинг: 4.9

Американский бренд Nature's Plus выпускает детские жевательные таблетки Animal Parade Calcium. Они содержат: кальция карбонат 250 мг и магния карбонат 50 мг. Также комплекс дополнен концентратами овощей и фруктов. Дрожжи, консерванты и красители в составе БАД отсутствуют.

БАД представляет собой жевательные зверушки (в длину 1 см) белого цвета с легким сероватым оттенком. Вкус у них очень приятный ― напоминает пломбир. Разжевываются они легко. Большинство детей употребляет их с удовольствием. У них не возникает проблем с прорезыванием зубов, эмаль становится более крепкой. Также у них быстрее увеличивается рост.

Solgar, U-Cubes, кальций с витамином D3 для детей, со вкусом клубники

Рейтинг: 4.8

Популярная американская марка Solgar выпускает детский жевательный мармелад D3 с кальцием. Каждая пастилка содержит по 7,5 мкг витамина D и по 250 мг кальция. Продукт изготовлен на основе тапиоки. Такой мармелад рекомендован детям 2-3 лет по 2 штуки, с 4 лет и старше по 3-4 штуки за день. Все ароматизаторы и красители, имеющиеся в составе, исключительно натуральные.

Мармеладки в сахарной обсыпке с тремя разными фруктовыми вкусами (розовый лимонад, голубика, клубника). Они довольно крупные и плотные, но разжевываются детскими зубами легко. При хранении не слипаются. Аллергий у детей не провоцируют. С такими комплексом они чувствуют бодрость, имеют хорошее настроение, у них выглядят здоровыми ногтевые пластины и зубной ряд.

Bluebonnet Nutrition, Rainforest Animalz, кальций, магний и витамин D3

Рейтинг: 4.8

Еще одна марка из США Bluebonnet Nutrition выпускает эффективную комплексную БАД, содержащую кальций, магний и витамин D3. Все минералы представлены в хелатных формах. Также продукт обогащен смесью вытяжек из фруктов и овощей. В качестве натурального подсластителя используются концентраты фруктов и тростниковый сахар.

Производитель сделал свои витамины в виде таблеток для разжевывания бело-серого цвета в форме зверушек. Они довольно плотные, не пылят, но при этом их легко разжевывать. Родители в отзывах делятся, что при систематическом употреблении таких таблеток по 2 штуки в день у детей наладился стул, они стали лучше засыпать по ночам, зубы и ногти стали крепче.

Вита Мишки PharmaMed Calcium + витамин D

Рейтинг: 4.7

БАД Вита Мишки привлекает своим составом. Помимо витамина Д, кальция и фосфора она содержит натуральные овощные и фруктовые экстракты. Средство показано детям с трех лет. Жевательные фигурки выпускаются с четырьмя фруктовыми вкусами. Размер мармеладок в длину примерно 2 см. Для предотвращения слипания они обсыпаны сахаром.

Из отзывов следует, что такие витамины с кальцием хорошо влияют на общее самочувствие детей: придают им бодрости, улучшают аппетит и настроение. При систематическом употреблении такой добавки малыши легче переносят продолжительные пешие прогулки. Витамишки активизируют рост волос и ногтей. При их употреблении дети не сталкиваются с аллергиями.

Алфавит детский сад с кальцием

Рейтинг: 4.7

БАД Алфавит детский сад производится российской компанией Внешторг Фарма. Этот комплекс рассчитан на потребителей с 3 до 7 лет. Он содержит 13 витаминов и 9 минералов. Полезные вещества в составе этой добавки помогают расти и гармонично развиваться, адаптироваться к повышенным эмоциональным и умственным нагрузкам.

В зависимости от цвета таблетки имеют абрикосовый, малиновый или грушевый вкус. Активные ингредиенты пропорционально поделены на 3 группы. За день ребенок должен разжевывать все 3 таблетки. К вкусу этой БАД у детей претензий нет. Родители со своей стороны отмечают, что у дошколят появляется больше энергии, при этом их эмоциональное состояние стабилизируется, укрепляются ногти и зубы.

Лучшие витамины с кальцием для взрослых

Мы подобрали лучшие БАД от американских и немецких брендов, которые легко компенсируют суточную потребность в этом минерале.

Цитрат кальция Nature's Way

Рейтинг: 4.9

Американский марка Nature's Way разработала для взрослых добавку Calcium Citrate, содержащую комбинация цитрата, малата и карбоната кальция. В результате минерал максимально хорошо всасывается в организме. Многим импонирует то, что в составе отсутствуют: глютен, лактоза, сахар, соль, дрожжи, соя. Мышечные волокна, костные структуры, зубы очень хорошо реагируют на такую добавку.

Средство представляет собой капсулы белого цвета. Глотаются они без проблем. Согласно инструкции, добавку нужно употреблять по 2 штуки в день во время еды (лучше вечером). Некоторые же принимают сразу по 4 капсулы для покрытия суточной дозы и очень довольны результатами своих анализов. Эту БАД особенно хвалят родившие женщины, которым данное средство помогло сохранить в хорошем состоянии зубы.

Кальций и магний Solgar с витамином D3

Рейтинг: 4.8

БАД Кальций и магний с витамином D3 от американской марки Solgar содержит Ca в цитратной форме. Продукт относится к кошерным. Глютен, молочные продукты и пшеницы не значатся в составе этой БАД. Суточная доза для взрослых в 1000 мг покрывается, если принять 5 таблеток этой добавки. С учетом их размера у некоторых могут возникнуть с этим сложности.

Эта БАД от Solgar представляет собой продолговатые таблетки (до 1,8 в длину). Они имеют скошенные края и выпуклые с двух сторон. Чтобы процесс употребления был более комфортным, их нужно запивать стаканом воды. И все же ради эффекта многие готовы с этим смириться. Потребителям нравится, что такое средство хорошо влияет на ногтевые пластины, зубы, избавляет от непроизвольного сокращения мышц. Также многие принимают его для профилактики остеопороза.

NOW Calcium & Magnesium

Рейтинг: 4.8

Торговая марка Now Foods из США выпускает добавку, содержащую 2 незаменимых минерала ― Mg и Ca. Каждая порция этого продукта содержит по 1000 мг кальция в трех формах и 500 мг магния в трех формах. В комбинации эти минералы хорошо поддерживают функции нервной, мышечной и кровеносной систем организма, а также содействуют здоровью костной системы.

NOW Calcium & Magnesium представляет собой овальные, слегка приплюснутые таблетки, достигающие в длину 2 см. Но глотаются они практически без проблем. Эффект у добавки накопительный. При систематическом употреблении, ближе к 12 недели можно полностью забыть о ломкости ногтей. Кормящие женщины отмечают, что с этим средством они меньше нервничают и у них пропадают судороги.

Nature's Plus, кальций и магний с цельно пищевыми ингредиентами

Рейтинг: 4.7

Американский бренд Nature's Plus выпускает добавку с кальцием и магнием, дополненную цельно пищевыми ингредиентами. В одной порции Ca присутствует 500 мг, а Mg ― 250 мг. Также в составе имеются: инжир, шпинат, финики, брокколи, фундук, семена кунжута, подсолнечное масло. Искусственные консерванты и красители отсутствуют.

Таблетки от Nature's Plus довольно крупные, но глотаются без особых проблем. В отзывах потребители отмечают, что помимо явной пользы для костей эта добавка хорошо сказывается на нервной системе ― снижается тревожность и нервозность. При курсовом применении этого средства заметно укрепляются ногти, улучшается состояние зубов.

Доппельгерц Актив Магний + кальций + D3

Рейтинг: 4.6

Немецкий бренд Doppelherz выпускает БАД, в составе которой присутствуют: магний (300 мг), кальций (400 мг), витамин Д3 (5 мкг), витамин В2 (2 мг). Средство представляет собой шипучие белесые, крошащиеся таблетки, расфасованные по тубам. Каждую из них растворяют в стакане воды и, получившейся оранжевый напиток с апельсиновым ароматом, принимают раз в сутки.

Напиток получается вкусным и напоминает апельсиновый лимонад. Но некоторых смущает небольшой нерастворимый осадок. В плане воздействия на организм это средство имеет только положительные отзывы. С ним нормализуется сон, расслабляются мышцы, легче переносятся физические нагрузки, улучшается состояние костной системы.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.